Вот как понять, любишь ли ты кого-то и что с этим делать дальше – в статье Кристал Рейпол, ранее работавшей писательницей и редактором для GoodTherapy. Сферы ее интересов включают в себя азиатские языки и литературу, японский перевод, кулинарию, естественные науки, сексуальный позитивный взгляд и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь снизить стигму вокруг проблем психического здоровья.

Любовь или благосклонность?

Влечение и привязанность не остаются неизменными, и любовь может ощущаться по-разному для каждого человека. Тем не менее, вам придется приложить усилия, чтобы со временем сохранить любовь в ваших отношениях. Спросите кого-нибудь, любовь ли это сложно, и есть хороший шанс, что они, вероятно, скажут по крайней мере «да» или «иногда».

Часть сложностей любви связана с тем фактом, что это может быть сложно, когда человек, которого вы любите, не чувствует то же — или когда он чувствует, но ваши отношения не развиваются. Любовь также может усложнять жизнь, поскольку она принимает разные формы, и вы можете не сразу понять, какой тип любви вы испытываете.

Расшифровать свои чувства и точно определить, какой тип любви вы испытываете, пока вы крепко держите его, может быть не самой простой задачей, но мы здесь, чтобы помочь.

Как мы любим

Любовь не всегда смотрится одинаково. Иногда он прогрессирует через определённые стадии. Первая вспышка любви, когда вы влюбитесь в кого-то, часто кажется больше похожим на влюбленность, дополненную большим количеством волнения и нервозности.

А если взаимно? Эйфорическое блаженство, испытываемое многими людьми, может полностью увлечь вас и вашего партнера друг другом. Со временем это чувство влюбленного часто превращается в что-то менее заряженное, но более стабильное и длительное.

Более высокие, чем обычно, уровни гормонов, таких как дофамин и норадреналин, вверенный источник, стимулируют интенсивность этих ранних чувств. Впоследствии нарастающие чувства часто превращаются в более глубокую привязанность с помощью окситоцина, гормона, который играет важную роль в привязанности.

Но чувства любви не всегда идут по прямолинейному пути.

Что значит быть влюбленным?

Возможно, вы влюбитесь в кого-то, кого только что встретили, но в конце концов понимаете, что первый румянец любви изменил ваш взгляд. Когда первая интенсивность исчезает, ваши чувства начинают увядать, не пуская корни.

Вы также можете развить романтическую любовь, не чувствуя эйфории, колотящего сердце волнения. Кто-то, например, влюбился в своего лучшего друга, мог заметить, что их давняя платоническая любовь стала более романтичной и сексуально насыщенной почти за одну ночь. И, конечно, любовь, которую вы испытываете к друзьям или платоническая любовь, все еще может быть достаточно глубокой — даже если она не предполагает никакого романтического или сексуального влечения.

Как узнать, что ты влюблена – влюблен?

Люди часто говорят о любви так, будто все чувствуют ее одинаково, но жизненный опыт и история отношений могут изменить ход «типичного» романтического влечения.

Если вы подверглись жестокому обращению или предательству в отношениях, вы можете быть осторожными относительно того, чтобы снова ослабить бдительность. Это может смягчить чувство эйфории и импульсивности, часто сопровождающих первые стадии любви.

Короче говоря, хотя нет единого способа влюбиться, вы наверняка заметите несколько ключевых физических и эмоциональных признаков:

• Ваши мысли возвращаются к ним регулярно
• Возможно, вы часто вспоминаете свое последнее взаимодействие или планируете следующую встречу. Вы хотите ежедневно рассказывать им о своем опыте: большом, ужасном и обычном.
• Если им трудно, вы можете беспокоиться об их трудностях и искать способы помочь.
• Проводя время с семьей и друзьями, вы можете многое говорить о них и представлять, насколько они понравятся вашим близким.
• С ними ты чувствуешь себя в безопасности
• Когда вы видите их, вы можете заметить, что ваше напряжение спадает, почти так же, как это происходит, когда вы возвращаетесь домой после долгого дня.

Жизнь выглядит более яркой и радостной

Всплеск гормонов, связанный с любовью, может сделать все более увлекательным, особенно когда ты знаешь, что скоро их увидишь. Может показаться, что время летит незаметно, когда вы вместе и ползаете, как черепаха, после их ухода.

Вы даже можете заметить восстановление энергии и интереса к повседневным вещам, которые вы делаете каждый день. Сборка белья? Играть? Гораздо веселее, когда ты влюблен (особенно когда партнер рядом).

Вы хотите проводить много времени вместе

Любить кого-то часто означает желание проводить с ним много времени, поэтому вы можете обнаружить, что хотите его общества больше, чем когда-либо прежде. Вы можете оставить их компанию, чувствуя себя несколько недовольным, будто времени, которое вы провели вместе, было недостаточно.

Возможно, вас не очень беспокоит то, что вы делаете вместе, просто то, что вы вместе. Еще один ключевой признак – ваш интерес в проведении времени с em не зависит от их настроения или уровня энергии. Даже когда они грустны, капризны или разочарованы жизнью, вы все равно хотите явиться и предложить поддержку.

Доверие в отношениях

Это нормально – хотеть оградить себя от боли. Ощущение достаточной безопасности с кем-то, чтобы доверять им свои личные слабости или уязвимости, часто означает развитие любви.

Вы немного завидуете другим людям в их жизни

Ревность – это эмоция, как и любая другая. В общем, важно то, что вы делаете с ревностью. Говорить о своих чувствах никогда не повредит, но вы можете пропустить цифровую слежку и наблюдение в социальных сетях.

Если вы любите кого-то, вы можете сосредотачиваться на других людях, с которыми они проводят время, и интересоваться их отношениями друг с другом, или волноваться о потенциальных угрозах вашей любви, например, о привлекательной коллеге, которую они регулярно упоминают, или о старой любви, какая все еще часть их жизни.

Вообще говоря, эти тревоги, как правило, исчезают по мере развития доверия.

Вы испытываете сочувствие к партнеру

Когда вы влюблены в кого-нибудь, вы начнете испытывать к нему сильное сочувствие. Могучее желание быть с этим человеком привносит новые аспекты в ваши отношения, такие как эмоциональная или физическая близость, страсть и желание знать о нем все, а также, чтобы он вас знал в ответ. Вы также можете заметить, что хотите заботиться о своем партнере или заботиться о нем.

Как распознать платоническую любовь?

Платоническая любовь подразумевает глубокую привязанность, но не романтическое или сексуальное влечение. Для людей любого пола абсолютно возможно поддерживать дружбу без сексуального напряжения или влечения. Когда вы платонически любите кого-нибудь, вы можете заметить некоторые основные признаки любви.

Главные признаки платонической любви – это когда люди:

• имеют схожие интересы, ценности и цели
• обсуждают свои эмоции и отношения с другими
• поддерживают друг друга в трудностях
• лицам приятно проводить время вместе

Успешное принятие платонической любви требует от вас отвергнуть какие-либо романтические чувства. Любить платонически не значит просто ждать и надеяться, что человек когда-нибудь в вас влюбится “по настоящему”.

Хорошая дружба может помочь вам сохранить платоническую любовь. К примеру:

• Общайтесь. У каждого разные потребности в общении, но вы можете поддерживать свою близость, звоня или отправляя сообщения. Когда вы говорите, старайтесь уделять по крайней мере столько времени слушанию, сколько и обмену собственными мыслями.
• Установите границы. Некоторые платонические друзья вполне могут провести ночь у вас дома, тусоваться в любое время или обсуждать сексуальные детали других отношений. Остальные могут оставить эти меры для романтических партнеров. Разговор через границы может помочь вам избежать недоразумений.
• Проводите время вместе. Оставайтесь на связи даже если вы физически не можете видеть друг друга, планируя онлайн-чаты, сеансы видеоигр или виртуальные киновечера.
• Предложите эмоциональную поддержку. Любовь и дружба могут облегчить преодоление жизненных затруднений. Покажите свою любовь, обратившись к другу или спросив: “Чем я могу помочь?”

Как распознать романтическую любовь?

Романтическая любовь к кому-то обычно предполагает желание многогранной связи. Вы цените их личность и хотите их дружбы. Вы можете немного хотеть их (хотя вы можете испытывать романтическую любовь, даже не желая физических отношений).

Возможно, вы считаете их внешность привлекательной, но в большинстве своем вы хотите проводить с ними много времени, поскольку цените их как целостную личность и хотите развить длительную эмоциональную связь.

Попробуйте эти советы, чтобы развивать и поддерживать романтическую любовь:

• Практикуйте открытое общение. Чтобы преуспеть отношения, нужна откровенная честность. Обмен чувствами, установление здоровых границ и раннее обсуждение целей отношений увеличивают ваши шансы на длительные отношения.
• Избегайте излишней увлеченности и лишних эмоций. В первые дни любви вы можете посвятить много времени размышлениям (и разговорам) о том, что вы уже сделали “под простынями” (или где-то еще), и фантазировать о предстоящих встречах. Это совершенно нормально. Просто убедитесь, что вы тоже работаете над эмоциональной связью.
• Учитесь и развивайтесь вместе. Если вы хотите, чтобы ваша любовь продолжалась, важно по-настоящему узнать друг друга. Это может означать обсуждение мечты и цели, обмен проблемами и успехами и пробование новых вещей. Вы сохраняете свою собственную идентичность, но вы также развиваете общую третью единицу: сами отношения.

Романтическая любовь против платонической

Романтическая и платоническая любовь — это две разные вещи, но многие считают их одинаково ценными.

В общем, людям нужны связи, чтобы выжить. Некоторые люди живут по жизни, не чувствуя романтического или сексуального влечения, и это нормально. Вы можете получить необходимую любовь в отношениях с семьей и друзьями.

Другие преуспевают как с друзьями, так и с романтическими партнерами в своей жизни. Возможно, вы не можете представить себе жизнь без романтики и искать отношения в надежде найти соответствующего партнера или партнеров. Однако ваши друзья остаются частью вашей жизни, даже если партнеры приходят и уходят (часто поддерживают вас во время разрыва).

Короче говоря, платоническая любовь может не удовлетворить тех же потребностей, что и романтическая любовь, но она одинаково ценна и одинаково стоит того, чтобы стремиться к ней. Дружба – это не серебряная медаль и не отрадный приз. На самом деле, некоторые типы платонической любви могут оказаться более стабильными и безопасными, чем романтическая любовь.

Откуда ты знаешь, что ты хочешь, если вообще что-нибудь желательно?

Если вы испытываете новые необъяснимые чувства, возможно, вы не знаете, как с ними справиться.

К примеру, влюбиться в друга может быть довольно ужасно. Вы думаете, что у вас может быть фантастический роман, но что, если вы потеряете дружбу? Даже когда вы любите кого-то, кого знаете хуже, вы можете задаться вопросом, означающим ваши чувства. Вы действительно хотите развивать отношения? Просто подойти поближе? Или ваши чувства просто управляемы похотью?

Задав себе следующие вопросы, вы можете получить определенное понимание:

• Какие типы подключений мне кажутся наиболее привлекательными? Например, эмоциональное, физическое или сочетание обоих.
• Могу ли я разделить свою жизнь с этим человеком?
• Хочу ли я почувствовать с ними разные типы интимности? Или я просто хочу больше того, что мы уже имеем?
• Усложняет ли общее желание физической близости мой платонический тип поведения?
• Действительно ли я хочу романтической любви или это то, к чему я хочу, потому что люди думают, что я должен это сделать?

Давай останемся друзьями

Внезапное изменение влечения или имеющихся чувств к кому-то может вытащить вас из-под вас. Не уверены в лучшем пути? У вас есть несколько вариантов:

• Говорить об этом
• Вы не можете поддерживать какие-либо отношения, пока они не узнают, что вы чувствуете.
• Если вы уже друзья, вспомните, как развивалась ваша дружба. Возможно, вас объединили общие интересы, и один (или оба) выразили желание проводить больше времени вместе. Романтические отношения часто складываются схожим образом.

Подготовка поделиться своими чувствами часто предполагает определенную подготовку к потенциальному отказу. Если вам неудобно рассказывать об этом лично, попробуйте написать письмо, но избегайте электронной почты или текстовых сообщений.

Когда вы почувствуете, что готовы, спросите, могут ли они выделить немного времени на разговор, вместо того чтобы внезапно уделять его непринуждённому разговору. Выберите время, когда у вас двое будет немного личной жизни.

Не забудьте предложить партнеру пространство для разбора своих чувств, особенно если у вас уже есть платонические отношения. Может потребоваться некоторое время, чтобы оценить свои чувства и примириться с ними.

Признание в любви

Прежде чем признаться в любви, внимательно посмотрите на ситуацию. Вы не можете помочь тому, в кого влюбитесь, но вы можете помочь справиться со своими чувствами:

• У них уже есть партнер? Если да, возможно, вы захотите не делиться своей любовью.
• Они бывшая-бывший хорошего друга или подруги? Будьте осторожны, особенно если разрыв причинил боль вашему другу или отношения закончились плохо.
• Ваша дружба дала вам понять плохое поведение? Возможно, они врут партнерам, встречаются с привидениями или видят нескольких партнеров, не обсуждая открыто немоногамию. Люди могут меняться, да, и соблазнительно верить, что ваша дружба и любовь вдохновят эти изменения. Просто не забудьте учесть возможные последствия для вашей дружбы, если это произойдет не так, как вы себе представляете.

Пусть все остается как есть

Возможно, вы решите, что лучше будете ценить вашу дружбу, чем рисковать чем-то другим. Это полностью ваш выбор. Помните: платоническая любовь предлагает много тех же преимуществ, что и романтическая любовь, и одно не обязательно лучше другого.

Дайте себе время и пространство, чтобы полностью рассмотреть свои чувства и примириться с ними. Приняв их целиком, можно легче отпустить их. Попытайтесь пока проводить с этим человеком чуть меньше времени или избегайте общения один на один.

Если вы чувствуете себя одинокими или нуждаетесь в физической близости, свидания с другими могут предложить способ создать новые связи и облегчить чувство тоски.

Что делать, если ваши чувства не разделены?

Вполне естественно надеяться, что человек, которого вы любите ответит на ваши чувства, но роман не всегда развивается так, как вы планировали. Признание любви иногда требует от вас принять, что она может не преуспевать так, как вам хочется.

«Если ты кого любишь, отпусти его» на самом деле подчеркивает одну из ключевых составляющих любви. Настоящая сострадательная любовь означает желание, чтобы те, кого вы любите, обрели счастье и удовлетворение, даже если эти потребности противоречат тому, чего вы хотите для себя.

Не поддавайтесь искушению настаивать на своем деле, показывая им, каким замечательным партнером вы стали бы, поскольку это, скорее всего, лишь повредит вашим существующим отношениям.

Зато проявляйте уважение, уважая их чувства и придавая им любое пространство, о котором они просят. Дайте понять, что вы намерены идти вперед, сохраняя вашу платоническую дружбу. Это может помочь облегчить любое неудобство, которое может возникнуть.

Влечение, тяготение, любовь, любовь, страсть и привязанность могут изменяться и расти со временем, илюди чувствуют и проявляют любовь разными способами. Любой тип эмоциональной привязанности может удовлетворить человеческую потребность в связи, если вы прилагаете усилия, чтобы ее поддерживать.

Спасибо что дочитали эту статью до конца! Доброго вам дня и хорошего настроения!

Автор Ред

Источник healthline.com

Оригинальное содержимое из этого произведения можно использовать согласно условиям лицензии Creative Commons Attribution 4.0 license