Что нужно съесть перед корпоративом, чтобы с утра не болела голова из-за полного отсутствия аппетита? В дополнение к очевидному совету «меньше пейте», потребление еды или блюд из них перед фуршетом может помочь смягчить последствия чрезмерного употребления алкоголя.

1. Яйца
Яйца богаты белком, поэтому вы будете ощущать сытость, они замедлят всасывание алкоголя и предотвратят ночные походы к холодильнику.

2. Бананы
Бананы замедляют всасывание алкоголя, предотвращают дисбаланс электролитов и обеспечивают увлажнение.

3. Овес
Овес богат клетчаткой и белком, а также улучшает работу… печени.

4. Лосось
Лосось является отличным источником омега-3 жирных кислот, которые помогают уменьшить вредное воздействие алкоголя, например воспаление в мозге.

5. Греческий йогурт
Употребление греческого йогурта перед употреблением поможет замедлить всасывание алкоголя, насытив вас белками, углеводами и жирами.

6. Черника
Черника богата антиоксидантами, которые помогают защитить печень от повреждений, вызванных употреблением алкоголя.

7. Авокадо
Авокадо содержит много мононенасыщенных жиров и калия, которые замедляют всасывание алкоголя и сбалансируют электролиты.

8. Свекла
Свекла содержит антиоксиданты, помогающие улучшить работу печени и уменьшить повреждение клеток печени.

9. Орехи и семена
Орехи и семена обладают высоким содержанием клетчатки, белка, магния, калия и кальция, которые помогают уменьшить влияние алкоголя.

10. Сладкий картофель – Батат
В батате, в отличие от обычного картофеля, много сложных углеводов, которые расщепляются дольше и помогают сбалансировать уровень сахара в крови.

Все эти продукты никак не мешают друг другу на тарелке и отлично подходят друг к другу. Поэтому перед употреблением алкоголя следует попробовать полноценный ланч из этих продуктов. Понятно, что стакан черники с лососем к паре авокадо будут конкурировать с овсом и салатом из свеклы под пюре из батата, но это уже кому что по вкусу и на усмотрение каждого.

Отдельный совет предоставляют профессиональные посетители презентаций – перед употреблением алкоголя следует выпить 2 таблетки “Декамевита”, что снижает реакцию организма на алкоголь.

Помните, что никакие перекусы и закуски или фармацевтические средства не уберегут от чрезмерной дозы алкоголя, так прекрасно маскирующейся в отвертках, сладком мартине, белом вине или шампанском. Не снижайте градус и следите за количество шотов и количеством водки в коктейлях.

И да – после употребления красного вина у подавляющего большинства представителей населения планеты утром будет головная боль.

Хорошего Вам дня и приятного вечера!

Автор Ред

Источник

Оригинальное содержимое из этого произведения можно использовать согласно условиям лицензии Creative Commons Attribution 4.0 license