Дружба – это прекрасно, но она также может быть непростой. У двух людей могут быть совершенно разные, невысказанные ожидания относительно того, что такое друг и какого поведения они ожидают от него. Когда ожидания с одной стороны завышены, другой человек может почувствовать свою нужду или осуждение. Это, в свою очередь, приводит к тому, что они отталкивают первого человека. Нормально иметь определенные ожидания, которые считаются здоровыми, но каковы они?
И как распознать нездоровые ожидания с вашей стороны, с которыми нужно бороться, чтобы не терять эхороших друзей?
Эмоциональное обогащение
Дружба обогащает нашу жизнь во многих отношениях. Лучшие дружеские отношения учат вас лучшему и побуждают вас стать лучше. Дружба может вдохновить вас продолжать идти в трудные времена. Друзья также часто будут рядом, чтобы отпраздновать ваши успехи, когда они случаются.
Хорошо для вашего здоровья
Фактически, некоторые исследования показали, что наличие прочных социальных связей связано с лучшим физическим здоровьем, а также долголетием. Доказано, что тесный круг общения снижает риск возникновения проблем со здоровьем, таких как диабет, сердечный приступ и инсульт.
Советчик
Сообщить другу о том, что нам нужен совет или что мы хотели бы поделиться чем-то важным, что происходит в нашей жизни, это нормально. Это становится проблематичным, когда потребность в совете превращается в непреднамеренную социальную зависимость, когда вам нужны друзья, чтобы подтвердить вашу личность и самооценку.
Ожидания и границы
Когда мы предполагаем, что наш новый друг будет вести себя определенным образом или активно стараться не задеть наши чувства, это ожидание. Границы указывают окружающим, что приемлемо с нами делать, а что нет. Это то, как мы заботимся о себе, без участия других. Ожидания направлены вовне, а границы касаются нас.
Информируйте друг друга
Ожидания и границы сообщают друг другу, например. если мы расстраиваемся из-за опоздания друга, мы усвояем границы уважения своего времени. Если вы обнаружите, что друг неоднократно не уважает ваши границы, даже если вы говорили с ним об этом, вам решать, соблюдать ли вы границы или нет.
Коммуникация
Если у вас есть границы, вам нужно сообщить о них своим друзьям, а также выяснить, каковы их границы. Прямые и честные разговоры о границах помогают гарантировать, что в дружеских отношениях ожидания людей оправдаются.
Оцените сами свою дружбу
Оценка ваших дружеских отношений поможеьт Вам в управлении ожиданиями и обеспечении соблюдения границ. Например, вашей основной группой друзей могут быть те, рядом с которыми вы чувствуете себя свободно на 100%.
Эти люди заслужили ваше доверие, и вы не осуждаете друг друга. Ожидания, которые вы возлагаете на этих людей, естественно, будут выше, чем на других, поэтому полезно поддерживать хорошее и открытое общение, несмотря на границы.
Друзья или знакомые?
Возможно, некоторые дружеские отношения когда-то были ключевыми, но теперь вы разошлись с возрастом, изменением образа жизни и т. д. Эти дружеские приятельские отношения больше не имеют того же уровня доверия и ожиданий.
Красные линии – ваши личные границы, которые никому не позволено нарушать
Существует девять групп существенных границ. Если вы анализируете свои ожидания от дружбы, подумайте, где вы находитесь, когда дело доходит до этих границ.
- Время
Примером временных ограничений может быть ожидание, что ваши друзья будут приходить вовремя, когда вы тусуетесь, а не опоздания и отмена планов в последнюю минуту. - Потребности
Некоторым людям необходимо общаться хотя бы раз в неделю или день, чтобы почувствовать связь с другом, другие рады этому дольше. Четкое понимание своих потребностей поможет избежать недоразумений и обид. - Взаимность
Дружба должна быть взаимной. Если вы чувствуете отсутствие взаимности или что друг связывается с вами только тогда, когда ему нужна помощь, важно позаботиться о себе, установив и установив четкие границы. - Обмен информацией
Знайте свои границы в отношении той информации, которой вы рады поделиться в рамках дружбы. Возможно, темы работы и отношений подходят, но с финансами нет — четко определите, чем вам удобно поделиться. - Ценности
Разделяют ли ваши друзья ваши ценности? Если нет, то уважают ли они их, не пытаясь убедить вас изменить то, во что вы верите? - Эмоциональная забота о себе
Наличие границ вокруг вашей эмоциональной заботы о себе означает возможность слушать друга и то, через что он проходит, не пытаясь решить проблему. - Отношение
На какие отношения вы хотите потратить свое время и энергию? Важно иметь границу с людьми, чье отношение, по вашему мнению, тянет вас вниз. - Поддержка
Когда дело доходит до поддержки, которую вы получаете от друзей, здесь тоже можно иметь границы. Непрошеный совет – это не то, что вы должны принять. - Говорить «нет»
«Нет» — это полное предложение. Вам всегда разрешено вежливо отказаться от чего-либо, если вы не хотите этого делать, не чувствуя при этом какой-либо вины или стыда.
Спасибо что дочитали эту статью до конца! Доброго вам дня и хорошего настроения!
Автор Ред
Источник Источник GoPoland
Оригинальное содержимое из этого произведения можно использовать согласно условиям лицензии Creative Commons Attribution 4.0 license
