Гормоны человека: 30 гормонов, которые делают нас теми, кто мы есть

Предупреждение: Важно понимать, что эта статья носит исключительно информационный характер, не несет и не имеет никаких признаков предложения, продажи лекарств, пропаганды методов лечения, коррекции или влияния на организм человека. Если у вас проблемы с самочувствием или вы беспокоитесь о состоянии своего здоровья – обратитесь к своему семейному врачу или к профильному специалисту.

Мы сознательно не приводим в этой статье абсолютные значения, используя более деликатные и менее чувствительные термины со стороны медицинской этики.

За что отвечает тот или иной гормон у человека? Вот список 30 гормонов, которые влияют на жизнь, состояние и эмоции человека и их влияние на организм:

Кортизол – вызывает стресс и агрессию, гормон ненависти.
Мелатонин – вызывает сонливость и покой, гормон сна.
Окситоцин – способствует ощущению любви и привязанности, гормону доверия.
Дофамин – вызывает чувство удовольствия и радости.
Серотонин – влияет на настроение и чувство счастья, гормон бодрости.
Адреналин – вызывает возбуждение и страх.
Норадреналин – влияет на возбуждение и реакцию “бей или беги”.
Тестостерон – связан с агрессией и доминированием, гормон ярости.
Эстроген – влияет на настроение и эмоциональную стабильность, гормон женского поведения.
Прогестерон – способствует успокоению и снижению тревожности, гормон матери.
Грелин – вызывает голод и может влиять на настроение.
Лептин – связан с чувством насыщения и удовольствия.
Инсулин – регулирует уровень глюкозы в крови, что может влиять на настроение.
Эндорфины – вызывают чувство радости и эуфории.
Тироксин (Т4) – влияет на энергию и настроение.
Трийодтиронин (Т3) – также влияет на энергию и настроение.
Парагормон – регулирует кальциевый обмен, что может влиять на нервную систему.
Пролактин – связан с чувством удовольствия после кормления грудью.
Вазопрессин – влияет на водный баланс и может влиять на настроение.
Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) – влияет на репродуктивные функции и настроение.
Лютеинизирующий гормон (ЛГ) – также влияет на репродуктивные функции и настроение.
Альдостерон – регулирует водно-солевой баланс, что может влиять на настроение.
Гормон роста – влияет на рост и развитие, а также на энергию и настроение.
Тимозин – влияет на иммунную систему, что может влиять на настроение.
Ангиотензин II – вызывает сужение сосудов и может влиять на стресс.
Глюкагон – регулирует уровень глюкозы в крови, что может влиять на настроение.
Холецистокинин (ХЦК) – связан с пищеварением и может влиять на сытость и настроение.
Секретин – влияет на пищеварение и может влиять на эмоциональное состояние.
Мотилин – регулирует моторную функцию желудочно-кишечного тракта и может влиять на настроение.
Гонадотропин-рилизинг гормон (ГнРГ) – регулирует секрецию половых гормонов, влияющих на настроение.

Эти гормоны оказывают сложное влияние на различные аспекты физиологии и психологии человека, и их влияние может изменяться в зависимости от многих факторов.Изменения уровней гормонов в течение дня и факторы, влияющие на их колебания могут быть достаточно сложными. Вот краткий обзор основных гормонов и их колебаний:

Кортизол – Пик утром (приблизительно в 8 утра), снижается в течение дня, минимум ночью. Зависит от стресса, сна, физической активности.
Мелатонин – повышается вечером, максимум ночью (примерно в 2-4 утра), снижается утром. Зависит от освещения и циркадных ритмов.
Окситоцин – колеблется в течение дня, повышается во время физического контакта, кормления грудью, полового акта. Зависит от социального взаимодействия и стресса.
Дофамин – колеблется в течение дня, повышается во время приятных занятий, еды, ожидания награды. Зависит от сна, физической активности, стимуляции.
Серотонин – колеблется в течение дня, влияет на настроение и аппетит. Зависит от диеты, физической активности, солнечного света.
Адреналин – колеблется в течение дня, повышается во время стрессовых ситуаций, кратковременной физической активности, гормона действия.
Норадреналин – колеблется в течение дня, повышается во время стресса и длительной физической активности, гормон усталости.
Тестостерон – пик утром, снижается в течение дня. Это зависит от возраста, половой активности, физической активности.
Эстроген – колеблется в течение менструального цикла. Зависит от менструального цикла, беременности, менопаузы.
Прогестерон – колеблется в течение менструального цикла. Зависит от менструального цикла, беременности.
Грелин – повышается перед едой, снижается после еды. Зависит от голода, диеты, уровня стресса.
Лептин – повышается после еды, снижается во время голода. Зависит от жировой ткани, диеты.
Инсулин – повышается после еды, снижается между приемами пищи. Зависит от уровня глюкозы в крови, диеты.
Эндорфины – повышаются во время физической активности, стресса, боли. Зависит от физической активности, стресса, боли.
Тироксин (Т4) – колеблется в течение дня, медленные изменения. Зависит от функции щитовидки.
Трийодтиронин (Т3) – колеблется в течение дня, медленные изменения. Зависит от функции щитовидки.
Парагормон – колеблется в течение дня. Зависит от уровня кальция в крови.
Пролактин – повышается ночью и во время кормления грудью. Зависит от кормления грудью, стресса.
Вазопрессин – повышается ночью. Зависит от гидратации, осмолярности крови.
Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) – колеблется в течение менструального цикла. Зависит от менструального цикла.
Лютеинизирующий гормон (ЛГ) – колеблется в течение менструального цикла. Зависит от менструального цикла.
Альдостерон – пик утром, снижается в течение дня. Зависит от уровня калия, натрия, объема крови.
Гормон роста – пик ночью во время сна. Зависит от сна, физической активности.
Тимозин – колеблется в течение дня. Зависит от состояния иммунной системы.
Ангиотензин II – колеблется в течение дня. Зависит от АД, объема крови.
Глюкагон – повышается во время голода, снижается после еды. Зависит от уровня глюкозы в крови.
Холецистокинин (ХЦК) – повышается после еды. Зависит от еды.
Секретин – повышается после приема пищи. Зависит от еды.
Мотилин – колеблется в течение дня, циклически растет и снижается. Зависит от еды, голода.
Гонадотропин-рилизинг гормон (ГнРГ) – колеблется в течение менструального цикла. Зависит от репродуктивного состояния.

Эти гормоны могут взаимодействовать между собой, и их уровни могут изменяться в зависимости от многих внутренних и внешних факторов, таких как стресс, обстоятельства, условия и образ жизни, климат, диета, физическая активность, сон и освещение.

Уровни гормонов значительно изменяются в течение жизни человека. Вот краткий обзор того, как уровни гормонов отличаются в детском возрасте, молодом возрасте, взрослом возрасте и у пожилых людей:

Детский возраст
Кортизол – относительно стабильный, но может колебаться в ответ на стрессовые ситуации.
Мелатонин – высок в детстве, способствует сну.
Окситоцин – высокий, способствует привязанности к родителям.
Дофамин – высокий, влияет на обучение и мотивацию.
Серотонин – высокий, влияет на настроение и поведение.
Адреналин – относительно стабильный, реагирует на стресс.
Норадреналин – относительно стабильный, реагирует на стресс.
Тестостерон – низкий до начала полового созревания.
Эстроген – низкий до начала полового созревания.
Прогестерон – низкий до начала полового созревания.
Грелин – высокий, стимулирует аппетит.
Лептин – относительно высокий, регулирует жировые запасы.
Инсулин – относительно стабильный, регулирует уровень глюкозы.
Эндорфины – высокий, влияет на ощущение радости.
Тироксин (Т4) – относительно высокий, способствует росту и развитию.
Трийодтиронин (Т3) – относительно высокий, способствует росту и развитию.
Парагормон – относительно стабильный, регулирующий кальций.
Пролактин – относительно низкий, если ребенок не кормит грудью.
Вазопрессин – относительно стабильный, регулирующий водный баланс.
Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) – низкий до начала полового созревания.
Лютеинизирующий гормон (ЛГ) – низкий к началу полового созревания.
Альдостерон – относительно стабильный, регулирует водно-солевой баланс.
Гормон роста – высокий, способствует росту.
Тимозин – высокий, способствует развитию иммунной системы.
Ангиотензин II – относительно стабильное, регулирующее давление.
Глюкагон – относительно стабильный, регулирует глюкозу.
Холецистокинин (ХЦК) – относительно стабильный, регулирующий пищеварение.
Секретин – относительно стабильный, регулирующий пищеварение.
Мотилин – относительно стабильный, регулирует моторику желудочно-кишечного тракта.
Гонадотропин-рилизинг гормон (ГнРГ) – низкий до начала полового созревания.

Молодой возраст
Кортизол – растет в ответ на стресс.
Мелатонин – высокий, но снижается с возрастом.
Окситоцин – высокий, способствует социальным взаимодействиям и романтическим отношениям.
Дофамин – высокий, связанный с мотивацией и удовольствием.
Серотонин – относительно высокий, влияет на настроение.
Адреналин – относительно высокий, реагирует на стресс и физическую активность.
Норадреналин – относительно высокий, реагирует на стресс.
Тестостерон – высокий во время полового созревания, влияет на развитие половых признаков.
Эстроген – высокий во время полового созревания, влияет на развитие половых признаков.
Прогестерон – высокий во время полового созревания у женщин.
Грелин – относительно высокий, стимулирует аппетит.
Лептин – относительно высокий, регулирует жировые запасы.
Инсулин – относительно стабильный, регулирует уровень глюкозы.
Эндорфины – высокий, особенно во время физической активности.
Тироксин (Т4) – относительно стабильный, поддерживающий метаболизм.
Трийодтиронин (Т3) – относительно стабильный, поддерживающий метаболизм.
Парагормон – относительно стабильный, регулирующий кальций.
Пролактин – повышается во время беременности и кормления грудью.
Вазопрессин – относительно стабильный, регулирующий водный баланс.
Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) – колеблется с менструальным циклом у женщин.
Лютеинизирующий гормон (ЛГ) – колеблется с менструальным циклом у женщин.
Альдостерон – относительно стабильный, регулирует водно-солевой баланс.
Гормон роста – высокий, но снижается после подросткового возраста.
Тимозин – снижается после подросткового возраста.
Ангиотензин II – относительно стабильное, регулирующее давление.
Глюкагон – относительно стабильный, регулирует глюкозу.
Холецистокинин (ХЦК) – относительно стабильный, регулирующий пищеварение.
Секретин – относительно стабильный, регулирующий пищеварение.
Мотилин – относительно стабильный, регулирует моторику желудочно-кишечного тракта.
Гонадотропин-рилизинг гормон (ГнРГ) – высокий во время полового созревания.

Взрослый возраст
Кортизол – относительно стабильный, но повышающийся во время стресса.
Мелатонин – снижается с возрастом.
Окситоцин – относительно стабильный, способствует социальным связям.
Дофамин – может снижаться, влияет на мотивацию.
Серотонин – относительно стабильный, влияет на настроение.
Адреналин – относительно стабильный, реагирует на стресс и физическую активность.
Норадреналин – относительно стабильный, реагирует на стресс.
Тестостерон – постепенно снижается с возрастом.
Эстроген – снижается у женщин после менопаузы.
Прогестерон – снижается у женщин после менопаузы.
Грелин – относительно стабильный, стимулирует аппетит.
Лептин – относительно стабильный, регулирует жировые запасы.
Инсулин – относительно стабильный, регулирует уровень глюкозы.
Эндорфины – относительно стабильный, влияющий на ощущение радости.
Тироксин (Т4) – относительно стабильный, поддерживающий метаболизм.
Трийодтиронин (Т3) – относительно стабильный, поддерживающий метаболизм.
Парагормон – относительно стабильный, регулирующий кальций.
Пролактин – повышается во время беременности и кормления грудью.
Вазопрессин – относительно стабильный, регулирующий водный баланс.
Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) – колеблется с менструальным циклом у женщин.
Лютеинизирующий гормон (ЛГ) – колеблется с менструальным циклом у женщин.
Альдостерон – относительно стабильный, регулирует водно-солевой баланс.
Гормон роста – низкий, поддерживающий метаболизм.
Тимозин – низкий, иммунная система зрелая.
Ангиотензин II – относительно стабильное, регулирующее давление.
Глюкагон – относительно стабильный, регулирует глюкозу.
Холецистокинин (ХЦК) – относительно стабильный, регулирующий пищеварение.
Секретин – относительно стабильный, регулирующий пищеварение.
Мотилин – относительно стабильный, регулирует моторику желудочно-кишечного тракта.
Гонадотропин-рилизинг гормон (ГнРГ) – относительно стабильный, регулирует репродуктивные гормоны.

Пожилые люди
Кортизол – может возрастать, повышенная чувствительность к стрессу.
Мелатонин – существенно снижается, нарушение сна.
Окситоцин – может снижаться, влияет на социальные связи.
Дофамин – снижается, влияет на мотивацию и подвижность.
Серотонин – может снижаться, влияет на настроение.
Адреналин – может снижаться, уменьшается реакция на стресс.
Норадреналин – может снижаться, уменьшается реакция на стресс.
Тестостерон – значительно снижается у мужчин.
Эстроген – снижается у женщин после менопаузы.
Прогестерон – снижается у женщин после менопаузы.
Грелин – может колебаться, меняется аппетит.
Лептин – может снижаться, влияет на жировые запасы.
Инсулин – может снижаться, повышается риск инсулинорезистентности.
Эндорфины – может снижаться, влияет на ощущение радости.
Тироксин (Т4) – может снижаться, замедляется метаболизм.
Трийодтиронин (Т3) – может снижаться, замедляется метаболизм.
Парагормон – может повышаться, регулирует кальций.
Пролактин – относительно стабильный, но может изменяться.
Вазопрессин – может снижаться, нарушается водный баланс.
Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) – снижается у женщин после менопаузы.
Лютеинизирующий гормон (ЛГ) – снижается у женщин после менопаузы.
Альдостерон – может снижаться, нарушается водно-солевой баланс.
Гормон роста – значительно снижается, влияет на мышечную массу.
Тимозин – низкий, пониженная иммунная функция.
Ангиотензин II – может повышаться, влияет на артериальное давление.
Глюкагон – относительно стабильный, регулирует глюкозу.
Холецистокинин (ХЦК) – может снижаться, влияет на аппетит.
Секретин – относительно стабильный, регулирующий пищеварение.
Мотилин – может снижаться, нарушается мотрика желудочно-кишечного тракта.
Гонадотропин-рилизинг гормон (ГнРГ) – относительно стабильный, но зависит от возрастных изменений в репродуктивной системе.

Изменения уровней этих гормонов оказывают влияние на физиологические и психологические процессы на каждом этапе жизни человека.

Уровни гормонов у мужчин и женщин

Гормональные уровни у мужчин и женщин различаются из-за их биологических различий, репродуктивных функций и физиологических особенностей.

Еще раз напоминаем, что мы сознательно не приводим в этой статье абсолютные значения, используя более деликатные и менее чувствительные термины со стороны медицинской этики. Несмотря на это следует помнить, что самый высокий уровень тестостерона у женщин меньше в 10 раз, чем самый низкий у мужчин, а уровень прогестерона или гонадотропина – наоборот.

Ниже приведено сравнение 30 гормонов между мужчинами и женщинами:

Мужчины
Кортизол – относительно одинаковый у мужчин и женщин, но женщины могут иметь несколько высшие пики в ответ на стресс.
Мелатонин – относительно одинаковый у мужчин и женщин, снижается с возрастом.
Окситоцин – ниже, но повышается во время физического контакта и отцовства.
Дофамин – относительно одинаковый, но может быть выше у мужчин, особенно в ответ на рискованные действия.
Серотонин – относительно одинаков, но чувствительность к серотонину может отличаться.
Адреналин – относительно одинаковый, реагирует на стресс и физическую активность.
Норадреналин – относительно одинаковый, реагирует на стресс.
Тестостерон – значительно выше, отвечает за развитие вторичных половых признаков, либидо, мышечную массу.
Эстроген – низкий, но присутствующий, важный для здоровья костей и мозга.
Прогестерон – очень низкий, но присутствует.
Грелин – относительно одинаковый, стимулирует аппетит.
Лептин – обычно ниже, регулирует жировые запасы.
Инсулин – относительно одинаковый, регулирует уровень глюкозы.
Эндорфины – относительно одинаков, повышается во время физической активности.
Тироксин (Т4) – относительно одинаковый, поддерживающий метаболизм.
Трийодтиронин (Т3) – относительно одинаковый, поддерживающий метаболизм.
Парагормон – относительно одинаковый, регулирующий кальций.
Пролактин – ниже, но повышается во время отцовства.
Вазопрессин – высший, влияет на социальное поведение и водный баланс.
Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) – относительно стабильный, регулирует сперматогенез.
Лютеинизирующий гормон (ЛГ) – относительно стабильный, стимулирует выработку тестостерона.
Альдостерон – относительно одинаковый, регулирует водно-солевой баланс.
Гормон роста – выше в подростковом возрасте, снижается с возрастом.
Тимозин – относительно одинаковый, поддерживает иммунную систему.
Ангиотензин II – относительно одинаковый, регулирует артериальное давление.
Глюкагон – относительно одинаковый, регулирует глюкозу.
Холецистокинин (ХЦК) – относительно одинаковый, регулирующий пищеварение.
Секретин – относительно одинаковый, регулирующий пищеварение.
Мотилин – относительно одинаковый, регулирует моторику желудочно-кишечного тракта.
Гонадотропин-рилизинг гормон (ГнРГ) – относительно стабильный, регулирует репродуктивные гормоны.

Женщины
Кортизол – относительно одинаковый у мужчин и женщин, но женщины могут иметь несколько высшие пики в ответ на стресс.
Мелатонин – относительно одинаковый, снижается с возрастом.
Окситоцин – высший, повышается во время физического контакта, кормления грудью, родов.
Дофамин – относительно одинаковый, но может быть выше у женщин в определенные фазы менструального цикла.
Серотонин – относительно одинаков, но чувствительность к серотонину может отличаться.
Адреналин – относительно одинаковый, реагирует на стресс и физическую активность.
Норадреналин – относительно одинаковый, реагирует на стресс.
Тестостерон – значительно ниже, но присутствует, важен для либидо и мышечной массы.
Эстроген – значительно выше, отвечает за развитие вторичных половых признаков, менструальный цикл.
Прогестерон – высокий во вторую половину менструального цикла, во время беременности.
Грелин – относительно одинаковый, стимулирует аппетит.
Лептин – высший, регулирует жировые запасы.
Инсулин – относительно одинаковый, регулирует уровень глюкозы.
Эндорфины – относительно одинаков, повышается во время физической активности.
Тироксин (Т4) – относительно одинаковый, поддерживающий метаболизм.
Трийодтиронин (Т3) – относительно одинаковый, поддерживающий метаболизм.
Парагормон – относительно одинаковый, регулирующий кальций.
Пролактин – высший, особенно во время беременности и кормления грудью.
Вазопрессин – низший, регулирует водный баланс.
Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) – колеблется с менструальным циклом, регулирует овуляцию.
Лютеинизирующий гормон (ЛГ) – колеблется с менструальным циклом, стимулирует овуляцию.
Альдостерон – относительно одинаковый, регулирует водно-солевой баланс.
Гормон роста – выше в подростковом возрасте, снижается с возрастом.
Тимозин – относительно одинаковый, поддерживает иммунную систему.
Ангиотензин II – относительно одинаковый, регулирует артериальное давление.
Глюкагон – относительно одинаковый, регулирует глюкозу.
Холецистокинин (ХЦК) – относительно одинаковый, регулирующий пищеварение.
Секретин – относительно одинаковый, регулирующий пищеварение.
Мотилин – относительно одинаковый, регулирует моторику желудочно-кишечного тракта.
Гонадотропин-рилизинг гормон (ГнРГ) – относительно стабильный, регулирует репродуктивные гормоны, колеблется с менструальным циклом.

Эти гормональные различия объясняют многие физиологические и поведенческие различия между мужчинами и женщинами.

Напоминаем вам, что эта статья носит исключительно информационный характер, не несет и не имеет никаких признаков предложения, продаж лекарств, пропаганды методов лечения, какой-либо коррекции или влияния на организм человека. Если у вас проблемы с самочувствием или беспокоитесь о состоянии своего здоровья – обратитесь к своему семейному врачу или к профильному специалисту.

Собственный бизнес в Польше: физиотерапевтический кабинет

Вред бега: разоблачение популярного мифа о пользе

30 минут бега или 10 тысяч шагов? Исследование показывает, что лучше для похудения

Польза прыжковых упражнений: комплексный подход к укреплению здоровья и физической формы

Похудеть в Гарварде: советы университета для своих студентов