«Такая усталость может длится годами”: почему вы не чувствуете бодрости по утрам и как вернуть энергию – спросите у врача. Усталость может быть вызвана стрессом, инфекцией или раком.

Фраза «Я только проснулся, а уже устал» стала типичным выражением хронической усталости. Действительно, у некоторых людей нет сил сразу после пробуждения, что мешает им работать и заниматься другими повседневными делами. Это может быть относительно легко излечимо, а может потребовать лечения и изменения образа жизни. Эксперты рассказывают, в каких случаях низкий уровень энергии является тревожным сигналом для обращения за помощью.

Физические причины
Хроническая усталость – характерный симптом многих заболеваний. Она может указывать на анемию, эндокринные нарушения и инфекции.

– Инфекционные очаги в организме, такие как тонзиллит, хронический пиелонефрит, синусит, длительные или нелеченые заболевания могут вызывать эти симптомы. Это также может быть признаком рака или депрессии. Очень многие заболевания могут вызывать эти симптомы.

Врачи подчеркивают, что для подтверждения диагноза пациента необходимо тщательно опросить, узнать о других симптомах и пройти обследования. Следует обратить внимание на снижение физической формы, если оно продолжается в течение трех-шести месяцев.

– После болезни может ощущаться усталость, но постепенно она должна пройти. Следует проявлять осторожность, если жалобы на снижение физической формы сохраняются после ОРВИ или пневмонии или не связаны с заболеванием. Многие пациенты утверждают, что усталость такого рода сохраняется годами.

Трудоголизм и забота о других
Помимо болезни, причиной хронической усталости могут быть и внешние факторы. К ним относятся стрессовые ситуации в семье или на работе, недосыпание, привычка поздно ложиться и рано вставать. К негативным последствиям можно отнести нерациональное питание и снижение физической активности.

Кроме того, хроническая усталость может быть проявлением психических расстройств, таких как депрессия, пограничные расстройства, зависимость, биполярное расстройство и тревожные расстройства. Как объясняет клинический психолог, прежде чем поставить такой диагноз, необходимо пройти обследования, чтобы исключить нарушения в работе органов и их систем.

Важно отметить, что диагноз «расстройство личности» обычно ставится по достижении пациентом 18-летнего возраста.

– Внутренние факторы, вызывающие хроническую усталость, – это черты характера, сформировавшиеся на основе генетической предрасположенности, семьи и общества. С точки зрения психологии, люди, которые большую часть своего времени уделяют жизни, чувствам и потребностям других людей, со временем накапливают хроническую усталость. Если на заднем плане постоянно присутствует тревога, а ее причина остается неизвестной, вы будете испытывать хроническую усталость, – утверждает психолог.

Смотрите также: Голодание ради здоровья: мифы маркетологов и медицинская реальность

Сомнения в себе, своих решениях, целях, образе жизни и мнениях также могут спровоцировать этот симптом. Сильная зависимость от одобрения, социального статуса и принятия со стороны окружающих также может привести к усталости.

Лечение усталости
Как правило, самостоятельно разобраться в причинах хронической усталости сложно. Поэтому, если вы заметили у себя этот симптом, следует обратиться к врачу, а не заниматься самолечением. Если в результате обследования будет выявлено заболевание, вызвавшее этот симптом, то в первую очередь следует лечить именно его.

Можно принять следующие меры: профилактика нарушений сна, избегание стрессов, контрастный душ, прогулки и умеренные физические нагрузки. Могут быть назначены поливитамины или адаптогены, а также пациенту может быть рекомендована консультация психолога или психотерапевта. Во всех случаях необходим индивидуальный подход.