О чувстве «я недостаточно хорош» в эмиграции — причины, проявления и способы работы с синдромом самозванца
Теги: релоканты, Россия, гражданские права, Польша, ЕС Российские власти готовятся ввести институт «временного поражения в гражданских правах» — механизм, который де-факто превращает граждан РФ, уехавших за рубеж, в людей второго сорта. Под удар попадут прежде всего мужчины призывного возраста, отказавшиеся выполнять требования государства, которые сами по себе многие юристы квалифицируют как незаконные. Кто попадёт под…
Учёба за границей — это не только лекции, зачёты и экзамены. Для большинства студентов Польша становится первым опытом самостоятельной жизни, новыми знакомствами и погружением в другую культуру. Именно от того, как проходит адаптация и насколько активно студент включается в жизнь города и университета, во многом зависит общее впечатление от учёбы.В этой статье поговорим о том,…
В советской и постсоветской культуре коммуникация строилась на прямоте. Недовольство демонстрировалось открыто, отказ формулировался жёстко, а ошибки сопровождались прямыми, нередко публичными замечаниями. Социальная иерархия подчёркивалась вербально и поведенчески, а ключевым словом взаимодействия часто становилось «должен». Замечания не по теме, обсуждение личных качеств на собраниях, вторжение в частную сферу воспринимались как допустимые формы контроля. Этика общения…
Многие из нас испытывают внутреннее напряжение, даже думая о том, чтобы сказать «нет». Это слово кажется грубым, эгоистичным или обидным. Однако на самом деле умение вежливо, но твёрдо отказать — признак зрелости, уважения к себе и здоровых отношений с окружающими. Психологи подчёркивают: отказ — это не отвержение человека, а защита собственных границ, времени и энергии….
Тактика от топ-менеджеров Unilever, IKEA и Spotify Ты сидишь перед монитором, набираешь сообщение боссу — и стираешь его в пятый раз. Хочешь попросить о перераспределении задач, обсудить зарплату или предложить идею — но боишься: «А вдруг скажут нет?», «А вдруг подумают, что я не справляюсь?», «А вдруг это не принято?». Стоп. Ты не слабый. Ты просто…
Рабочая стратегия от психологов и топ-менеджеров скандинавских компаний Ты получил оффер. Переехал в Берлин, Варшаву или Стокгольм. Первые недели — эйфория. Потом — вечера за ноутбуком, утра с тревогой, воскресенья с чувством вины за отдых. Знакомо? Ты на грани выгорания. И ты не один: по данным ВОЗ, 23% молодых специалистов в ЕС сталкиваются с синдромом…
