Що потрібно з’їсти перед корпоративом, аби зранку не боліла голова через повну відсутність апетиту? На додаток до очевидної поради «менше пийте», споживання певної їжі чи страв з них перед фуршетом може допомогти пом’якшити наслідки надмірного вживання алкоголю.

1. Яйця
Яйця багаті білком, тому ви будете відчувати ситість, сповільнять всмоктування алкоголю та запобіжать нічним запоїдам.

2. Банани
Банани уповільнюють всмоктування алкоголю, запобігають дисбалансу електролітів і забезпечують зволоження.

3. Овес
Овес багатий клітковиною та білком, а також покращує роботу печінки.

4. Лосось
Лосось є чудовим джерелом омега-3 жирних кислот, які допомагають зменшити шкідливий вплив алкоголю, наприклад запалення в мозку.

5. Грецький йогурт
Вживання грецького йогурту перед вживанням допоможе сповільнити всмоктування алкоголю, наситивши вас білками, вуглеводами та жирами.

6. Чорниця
Чорниця багата антиоксидантами, які допомагають захистити печінку від пошкоджень, спричинених вживанням алкоголю.

7. Авокадо
Авокадо містить багато мононенасичених жирів і калію, які уповільнюють всмоктування алкоголю і збалансовують електроліти.

8. Буряк
Буряк містить антиоксиданти, які допомагають покращити роботу печінки та зменшити пошкодження клітин печінки.

9. Горіхи та насіння
Горіхи та насіння мають високий вміст клітковини, білка, магнію, калію та кальцію, які допомагають зменшити вплив алкоголю.

10. Солодка картопля – Батат
У бататі, на відміну від звичайної картоплі, багато складних вуглеводів, які розщеплюються довше та допомагають збалансувати рівень цукру в крові.

Всі ці продукти ніяким чином не заважають один одному на тарілці та чудово пасують один до одного. Тож перед тим, як вживати алкоголь, слід скуштувати повноцінний ланч з цих продуктів. Зрозуміло, що стакан чорниці з лососем до пари авокадо будуть конкурувати з овсом та салатом з буряку під пюре з батату, але то вже на смак та розсуд кожного.

Окрему пораду надають професійні відвідувачі презентацій – перед вживанням алкоголю слід випити 2 таблетки “Декамевіту”, це наче знижує реакцію організму на алкоголь.

Пам’ятайте, що ніякі перекуси та закуски або фармацевтичні засоби не вбережуть від надмірної дози алкоголю, яка так чудово маскується в викрутках, солоденькому мартіні, білому вині чи шампанському. Тож не знижуйте градус і слідкуйте за кількість шотів та відсотком горілки в коктейлях.

І так – після вживання червоного вина у переважній більшости представників населення планети зранку буде головний біль.

Гарного Вам дня та приємного вечора!

Автор Ред

Джерело msn.com

Оригінальний вміст із цього твору можна використовувати згідно з умовами ліцензії Creative Commons Attribution 4.0 license