Кому не можна пити кокосову воду? Кокосова вода освіжає та має багато переваг для здоров’я, але її слід з обережністю вживати людям із захворюваннями нирок, вагітним жінкам у першому триместрі та тим, хто приймає певні ліки.
Особи із захворюваннями нирок
Платформа новин про здоров’я Eat Wells радить людям із хронічною хворобою нирок проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж додавати кокосову воду до свого раціону.
Це пояснюється тим, що кокосова вода містить високий рівень калію, який може бути важко контролювати тим, у кого порушена функція нирок. Як правило, калій виводиться із сечею, але людям з проблемами нирок може бути важко видалити надлишок калію. Тому їм важливо уважно стежити за споживанням калію, щоб уникнути ускладнень.
Особи, які готуються до операції або після неї
Люди повинні уникати кокосової води принаймні за два тижні до та після операції. Кокосова вода може впливати на артеріальний тиск і рівень цукру в крові в цей критичний період.
Деяким людям слід з обережністю вживати кокосову воду, незважаючи на її численні переваги для здоров’я.
Особи, які приймають ліки від артеріального тиску або діабету
Поєднання кокосової води з ліками від артеріального тиску або діабету може призвести до надмірно низького артеріального тиску та рівня цукру в крові. Тому люди, які приймають ці ліки, повинні проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж регулярно пити кокосову воду.
Вагітні жінки в першому триместрі
Доктор Нгуєн Тхі Сон з лікарні медицини та фармації Університету Хошиміна пояснює, що в перші три місяці вагітності плід ще не надійно прикріплений до матки матері. Отже, вживання кокосової води, яка охолоджує організм, може збільшити ризик викидня.
Крім того, симптоми ранкової нудоти можуть посилюватися при частому споживанні кокосової води, що може призвести до здуття живота та проблем з травленням.
Ті, у кого конституція «холодного тіла»
Людям із холодною конституцією тіла — тим, у кого часто холодні руки й ноги — кокосова вода не рекомендується. За словами доктора Сон, його охолоджуючі властивості можуть порушити баланс метаболічних процесів і призвести до слабкості та втоми.
Шкода кокосового молока: міфи та реальність
Кокосове молоко – популярний продукт, який використовується в багатьох кухнях світу, особливо в азійській кухні. Воно славиться своїм насиченим смаком і користю для здоров’я. Проте існують міфи щодо його негативного впливу на чоловічий організм. Спробуємо розібратися, чи дійсно кокосове молоко може шкодити чоловікам.
Основні складові кокосового молока
Кокосове молоко виготовляється з м’якоті кокоса і містить велику кількість насичених жирів, серед яких основний – лауринова кислота. Також у ньому є вітаміни C, E, B1, B3, B5 і B6, а також мінерали, такі як залізо, селен, кальцій, магній і фосфор.
Міфи про шкоду кокосового молока для чоловіків
Зниження рівня тестостерону: Існує думка, що кокосове молоко може знижувати рівень тестостерону через високий вміст насичених жирів. Проте дослідження показують, що вживання кокосового молока не має прямого впливу на рівень тестостерону в чоловіків.
Підвищення рівня холестерину: Високий вміст насичених жирів у кокосовому молоці може сприяти підвищенню рівня холестерину. Проте дослідження показали, що кокосове молоко містить переважно середньоланцюгові тригліцериди, які можуть навіть сприяти зниженню рівня “поганого” холестерину і підвищенню рівня “доброго”.
Збільшення ваги: Через високу калорійність кокосового молока існує ризик набрати зайву вагу при надмірному споживанні. Проте в помірних кількостях кокосове молоко може бути частиною збалансованої дієти без ризику значного збільшення ваги.
Можливі ризики для здоров’я
Хоча кокосове молоко не є шкідливим само по собі, надмірне його споживання може спричинити певні ризики для здоров’я, зокрема:
- Алергічні реакції: Як і будь-який інший продукт, кокосове молоко може викликати алергічні реакції у деяких людей.
- Проблеми з травленням: У деяких людей кокосове молоко може спричинити шлунково-кишкові розлади, такі як здуття живота або діарея, через високий вміст жирів.
- Надмірне споживання калорій: Кокосове молоко є калорійним продуктом, тому його надмірне споживання може призвести до набору ваги.
Кокосове молоко в помірних кількостях є безпечним і навіть корисним для чоловіків. Важливо пам’ятати про збалансоване харчування і не зловживати цим продуктом. Якщо у вас є сумніви щодо споживання кокосового молока, найкраще проконсультуватися з лікарем або дієтологом. Це лише один з багатьох продуктів, які можна включати до раціону для підтримки здоров’я та гарного самопочуття. Як і з будь-яким іншим продуктом, важливо дотримуватися помірності і уважно стежити за реакцією свого організму.
