Как определить, страдает ли человек от психического расстройства или это просто «нормальная» реакция на стресс? Симптомы одинаковы. Психиатры проводят интересную аналогию с автомобилями.

Это тревога и депрессия, переедание и аутизм, аллергия и бесплодие, высокое кровяное давление и алкоголизм. Почему возникают психические расстройства: депрессия, тревожность, биполярное расстройство, СДВГ; профессор Гарварда и психиатр Кристофер Палмер убежден, что все дело в неправильной работе мозга, а она зависит от обмена веществ.

Профессор Палмер использует аналогию с тремя автомобилями, чтобы проиллюстрировать разницу между людьми с психическими заболеваниями и теми, кто испытывает «нормальные» реакции на стресс.

Автомобили A и B – нормальные

Позвольте мне описать три автомобиля. Все они одной марки и модели, поэтому теоретически они должны иметь одинаковую продолжительность жизни и находиться в одинаковом «здоровом» состоянии. Каждому автомобилю соответствует свой человек.

Автомобиль А живет в Калифорнии, где голубое небо и хорошие дорожные условия. Владелец ездит на машине только два раза в неделю. Автомобиль А живет хорошей жизнью.

Автомобиль B живет в горах Нью-Гэмпшира, где суровые зимы и ухабистые дороги. Владелец ездит на машине каждый день, но у него нет гаража для ее хранения. Когда наступает зима, на автомобиль B ставят зимнюю резину, а иногда даже цепи противоскольжения. В метель используются фары, дворники, мигалки, шины и цепи противоскольжения, а также система полного привода. Чтобы водитель не потерял контроль над ситуацией, часто тормозят. В таких условиях расход бензина у автомобиля B значительно выше, чем у автомобиля A. Из-за суровой зимы и сложных дорожных условий ремонт также проводится чаще. Поэтому у автомобиля B больше проблем со здоровьем и короче срок службы, чем у автомобиля A.

И автомобиль A, и автомобиль B «нормальны» и делают то, что должны делать, учитывая условия окружающей среды, в которых они находятся. Ни один из них не пострадал; у автомобиля B больше проблем со здоровьем и, как следствие, меньше продолжительность жизни. Однако это нормально, учитывая трудности, с которыми ему пришлось столкнуться. Адаптивные механизмы, такие как зимние шины, цепи, полный привод и частое торможение, можно сравнить с реакциями на стресс (депрессия, тревога, страх, гнев). Они очень полезны, поскольку помогают автомобилю B маневрировать в сложных ситуациях. Без них ситуация была бы гораздо хуже.

У B-автомобилей есть недостатки

Теперь поговорим о третьем автомобиле: В-автомобиль живет в Индиане, где климат не такой суровый, как в Нью-Гэмпшире, а дороги достаточно хорошо обслуживаются. Пять дней в неделю, иногда в хорошую, иногда в плохую погоду. Однако с автомобилем B есть проблема. Даже когда погода хорошая, дворники все равно работают. В результате щетки стеклоочистителей сильно изнашиваются, а на лобовом стекле появляются царапины. Автомобиль B иногда переходит на полный привод, даже если погода хорошая и скорость движения не превышает 100 км/ч, хотя по хорошей дороге он едет 40 км/ч. Ночью фары не включаются, несмотря на высокую потребность в них; У автомобиля B есть неисправность, которую можно сравнить с психозом.

У него есть все те же функции и адаптивные стратегии, что и у автомобилей A и B, но он использует некоторые из них в неподходящее время или в неподходящей ситуации. В то же время они не используют другие функции, которые должны были бы использовать. В результате автомобили B требуют частого технического обслуживания. Часто случаются и аварии. Неисправности автомобилей имеют серьезные последствия для здоровья и безопасности, а также для взаимодействия с другими транспортными средствами на дороге. В результате автомобиль B преждевременно отправляется на свалку.

Когда требуется помощь психиатра
Автомобили A и B «нормальные», а автомобиль C расстроен. Люди, попавшие в неблагоприятные жизненные ситуации, такие как автомобиль B, часто нуждаются в помощи, даже если их мозг функционирует нормально. Их биология реагирует на неблагоприятный жизненный опыт «нормальным», предсказуемым и адаптивным образом. Чтобы помочь им, необходимо изменить окружающую среду или научить их оптимально реагировать на неблагоприятные ситуации. В большинстве случаев это социальные факторы, такие как война, бедность, проблемы с питанием, жестокое обращение, институциональный расизм, гомофобия, женоненавистничество, сексуальные домогательства и антисемитизм.

Идеальный способ решения этих проблем – изменить общество так, чтобы исключить саму возможность их существования. Пока эта цель не достигнута, будет полезно помогать людям справляться с этими трудностями по мере их возможностей.

Смотрите также:

4 способа помочь себе без психолога, чтобы в вашей жизни происходили чудеса

Психологи рассказали, почему страдают хорошие люди

Мозг людей с психическими расстройствами работает неправильно

Мозг психически неполноценного человека выполняет некоторые свои функции не в то время, не в той степени или не так, как требуется, как в случае с предложенным примером автомобиля B. Не обязательно знать, как именно происходит это явление, чтобы понять, есть ли проблема, точно так же, как не нужно понимать внутреннее устройство автомобиля или работу дворников, чтобы понять, есть ли проблема. Возможно, вы думаете, что проблема с автомобилем B кроется не в самом автомобиле, а в его владельце.

Важно отметить, что длительный или сильный стресс также может привести к расстройству. В какой-то момент у автомобилей категории B, скорее всего, возникнут проблемы с техническим обслуживанием, из-за которых их адаптивные стратегии окажутся неработоспособными. Могут выйти из строя фары или износиться стеклоочистители (и не быть достаточно активными). Фары выходят из строя или стеклоочистители изнашиваются (не работают должным образом). Кроме того, указатели поворота постоянно мигают (слишком активно), даже при движении по прямой. В этом случае автомобиль B также неисправен.

Как общаться с человеком, у которого психическое расстройство

Общение с человеком, у которого диагностировано психическое расстройство, требует особого подхода и внимательности. Важно помнить, что такие расстройства могут сильно влиять на восприятие мира и поведение человека, поэтому следует учитывать несколько ключевых моментов для эффективного взаимодействия.

1. Проявляйте эмпатию и понимание
Когда вы общаетесь с человеком, у которого психическое расстройство, важно проявлять эмпатию. Слушайте его внимательно и не перебивайте, позволяя высказаться. Это поможет ему почувствовать поддержку и снизит уровень стресса. Не стоит осуждать или критиковать его чувства и переживания.

2. Избегайте стереотипов и предвзятых мнений
Психические расстройства часто сопровождаются стигматизацией. Избегайте использования уничижительных терминов или фраз, которые могут задеть человека. Например, не стоит говорить: «Возьми себя в руки» или «Ты неадекватен». Вместо этого лучше предложить свою помощь и поддержку.

3. Поддерживайте открытость в общении
Важно создать атмосферу доверия, в которой человек сможет открыто говорить о своих чувствах и переживаниях. Задавайте вопросы о том, как он себя чувствует и что его беспокоит. Это поможет вам лучше понять его состояние и потребности.

4. Уважайте личные границы
Каждый человек индивидуален, и у него могут быть свои границы в общении. Обсудите с ним, что ему комфортно обсуждать, а что нет. Это поможет избежать недопонимания и создаст более комфортную обстановку для общения.

5. Предлагайте помощь без давления
Если человек нуждается в помощи, предложите свою поддержку, но не настаивайте на ней. Например, вы можете предложить сходить вместе к врачу или помочь с повседневными задачами. Важно дать понять, что вы готовы поддержать его, но не будете давить на него.

6. Будьте терпеливы
Психические расстройства могут вызывать перепады настроения и изменения в поведении человека. Будьте терпеливы к таким изменениям и старайтесь не воспринимать их на свой счет. Помните, что это может быть частью его состояния.

7. Обратитесь за профессиональной помощью
Если вы чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля или вам сложно справляться с общением с человеком с психическим расстройством, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалистам — психиатрам или психологам. Они могут дать рекомендации по взаимодействию и поддержке.