“Така втома може тривати роками”: чому ви не відчуваєте бадьорості вранці і як повернути енергію – запитайте у лікаря. Втома може бути викликана стресом, інфекцією або раком.
Фраза “Я тільки прокинувся, а вже втомився” стала типовим виразом хронічної втоми. Справді, деякі люди не мають сил відразу після пробудження, що заважає їм працювати і займатися іншими повсякденними справами. Це може бути відносно легко виліковним, а може вимагати лікування та зміни способу життя. Експерти розповідають, у яких випадках низький рівень енергії є тривожним сигналом для звернення по допомогу.
Фізичні причини
Хронічна втома – характерний симптом багатьох захворювань. Вона може вказувати на анемію, ендокринні порушення та інфекції.
– Інфекційні осередки в організмі, такі як тонзиліт, хронічний пієлонефрит, синусит, тривалі або неліковані захворювання можуть спричинити ці симптоми. Це також може бути ознакою раку чи депресії.Дуже багато захворювань можуть викликати ці симптоми.
Лікарі наголошують, що для підтвердження діагнозу пацієнта необхідно ретельно опитати, дізнатися про інші симптоми та пройти обстеження.Слід звернути увагу до зниження фізичної форми, якщо воно триває протягом трьох-шості місяців.
– Після хвороби може відчуватися втома, але поступово вона має пройти. Слід виявляти обережність, якщо скарги на зниження фізичної форми зберігаються після ГРВІ чи пневмонії або не пов’язані із захворюванням. Багато пацієнтів стверджують, що така втома зберігається роками.
Трудоголізм та турбота про інших
Крім хвороби, причиною хронічної втоми можуть бути зовнішні чинники. До них відносяться стресові ситуації в сім’ї або на роботі, недосипання, звичка пізно лягати і рано вставати. До негативних наслідків можна віднести нераціональне харчування та зниження фізичної активності.
Крім того, хронічна втома може бути проявом психічних розладів, таких як депресія, прикордонні розлади, залежність, біполярні розлади та тривожні розлади. Як пояснює клінічний психолог, перш ніж поставити такий діагноз, необхідно пройти обстеження, щоб унеможливити порушення в роботі органів та їх систем.
Важливо відзначити, що діагноз «розлад особистості» зазвичай ставиться після досягнення пацієнтом 18-річного віку.
– Внутрішні фактори, що викликають хронічну втому, – це риси характеру, що сформувалися на основі генетичної схильності, сім’ї та суспільства. З погляду психології, люди, які більшу частину свого часу приділяють життю, почуттям та потребам інших людей, згодом накопичують хронічну втому. Якщо на задньому плані постійно присутня тривога, а її причина залишається невідомою, ви відчуватимете хронічну втому, – стверджує психолог.
Дивіться також: Японські водорості вакамі: рецепт довголіття та запорука міцного здоров’я
Сумніви у собі, своїх рішеннях, цілях, способі життя та думках також можуть спровокувати цей симптом. Сильна залежність від схвалення, соціального статусу та прийняття з боку оточуючих може призвести до втоми.
Лікування втоми
Як правило, самостійно розібратися у причинах хронічної втоми складно. Тому, якщо ви помітили цей симптом, слід звернутися до лікаря, а не займатися самолікуванням. Якщо в результаті обстеження буде виявлено захворювання, яке спричинило цей симптом, то насамперед слід лікувати саме його.
Можна вжити таких заходів: профілактика порушень сну, уникнення стресів, контрастний душ, прогулянки та помірні фізичні навантаження. Можуть бути призначені полівітаміни чи адаптогени, а також пацієнту може бути рекомендована консультація психолога чи психотерапевта. У всіх випадках потрібний індивідуальний підхід.
