П’яткова шпора: які вправи допоможуть впоратися з болями?
Ходьба, біг, стрибки зумовлюють інтенсивний тиск на п’ятку, який у майбутньому може стати причиною виникнення больових відчуттів. Біль у п’ятці може бути викликаний низкою причин, найбільш…
Користь стрибкових вправ: комплексний підхід до зміцнення здоров’я та фізичної форми
Стрибкові вправи, або пліометрика, набули великої популярності завдяки своїй ефективності у зміцненні м’язів, покращенні координації та збільшенні витривалості. Ці вправи включають різні види стрибків та інших…