Як схуднути чоловіку після 40 років: питання стоїть не так, як у 20
Якщо ти чоловік за 40 і хочеш схуднути, ви чули скоріш за все речі протилежні. Вам кажуть “багато бігай, роби кардюшку, прибирай з раціону калорії, за…
Схуднути? Найкращі вправи згідно з Гарвардськими дослідженнями
Намагаєтеся схуднути? Якщо відповідь ствердна, вам слід зосередитися на двох елементах: дієті та фізичних вправах. Ми не будемо вдаватися в питання харчування, але ось які вправи…
30 хвилин бігу чи 10 тисяч кроків? Дослідження показує, що краще для схуднення
Здійснення принаймні 10 000 кроків на день давно вважалося золотим стандартом фізичних вправ. Однак дослідження показує, що зосередження на часі, який ви витрачаєте на тренування, а не…