выгорание у эмигрантов и релокантов

Многие из нас испытывают внутреннее напряжение, даже думая о том, чтобы сказать «нет». Это слово кажется грубым, эгоистичным или обидным. Однако на самом деле умение вежливо, но твёрдо отказать — признак зрелости, уважения к себе и здоровых отношений с окружающими. Психологи подчёркивают: отказ — это не отвержение человека, а защита собственных границ, времени и энергии….

Рабочая стратегия от психологов и топ-менеджеров скандинавских компаний Ты получил оффер. Переехал в Берлин, Варшаву или Стокгольм. Первые недели — эйфория. Потом — вечера за ноутбуком, утра с тревогой, воскресенья с чувством вины за отдых. Знакомо? Ты на грани выгорания. И ты не один: по данным ВОЗ, 23% молодых специалистов в ЕС сталкиваются с синдромом…