Коли втому від еміграції накриває з головою: звідки береться вигоряння у мігрантів і як вибратися. Чесно та без зайвого позитиву.
Після кількох років життя та роботи за кордоном усе більше українців у Польщі стикаються з хронічним стресом, емоційним виснаженням і відчуттям, що сил більше немає. Емоційне вигорання стало поширеною проблемою серед мігрантів — особливо тих, хто працює фізично, має кілька підробітків або живе в умовах постійної невизначеності. Що таке вигорання і чому воно так часто…
Це внутрішній конфлікт між тим, що хочеш зробити, і тим, що твій мозок хоче уникнути. Ти знаєш, що треба розпочати проект, написати листа, розібрати архіви, сходити до лікаря — але натомість відкриваєш соцмережі, перечитуєш старі повідомлення, чистиш полиці чи раптом вирішуєте, що сьогодні ідеальний день для приготування складної страви. Все це — спроба уникнути дискомфорту….
Перевірена стратегія від психологів та топ-менеджерів скандинавських компаній Ти одержав оффер. Переїхав до Берліна, Варшави або Стокгольма. Перші тижні – ейфорія. Потім — вечори за ноутбуком, ранок із тривогою, неділі з почуттям провини за відпочинок. Знайомо? Ти на межі вигоряння. І ти не один: за даними ВООЗ, 23% молодих фахівців у ЄС стикаються із синдромом…